del 1
del 2
Den här delen handlar om den otroliga inverkan tankarna har på din ridning, och vad du ska göra åt dem
fakta-Källa: Boken "Den inre ryttaren"

Våra tankar styr oss mer än vi någonsin kan ana,
Det finns speciella tillfällen då tankarna slår till extra kraftigt, då de bara kommer utan tillåtelse, och när tankarna ändras ändras hela vårat beteende.

De automatiska tankarna, tankefällorna, håller oss fångna i en bestämd uppfattning om oss själva, och när det medvetna "säger" någonting tror det undermedvetna på det, oavsett om det är sant eller inte, och oavsett om vi själva igentligen tror på det eller inte.

Ett kännetäcken på att du har hamnat i en tankefälla är att något som var lite fel, kanske ett litet misstag utvecklas till en total katastrof inom kort tid.
Det finns vissa händelser och situationer som skapar tankefällor, till exempel om vi ska träna för någon ny tränare, och när vi ska ta tyglarna blir vi oroliga, tänker att vi kommer göra bort oss totalt, ramla av eller misslyckas med den där bakdelsvändningen som aldrig funkar, eller den där handen som kommer att låsa sig och förstöra ridpasset.
Såna tankar liksom "bara kommer", dem kan vi inte göra något åt, men det kan vi visst det!
Det första steget är att bli medveten om vad det är för tankar som kommer. Ägna ett ridpass åt att vara ovanligt medveten om vad som händer i ditt huvud. Så fort någonting börjar gå dåligt stannar du upp. Vad är det för röst du hör i ditt huvud?  Vad säge den?
Det här skriver du ner efter ridpasset:
Vad fick du för tankar?
När kom de tankarna (vid galoppfattningen i höger galopp då hästen inte riktigt svarade t.ex)
Vad vill du tänka istället när en sån här tanke kommer? Kom fram till det och skriv ned det. T.ex. "När jag ska fatta höger galopp och det inte funkar som jag önskar kommer det tankar att jag är värdelös, att jag måste hålla mer i yttertygeln. Istället ska jag tänka på vilken stabil skänkel jag har och rida framåt".

Det är "den inre ryttarkritikern" som kommer med instruktioner om hur vi ska göra, vad vi borde göra, hur dåliga vi är, kommer med råd, varningar, tviven och kritik.
Det här är för många ett tjat som aldrig tystnar, och ryttarkritikern har fått tagit över makten om vad som är sanning, och det blir svårt att lyckas med ridningen.

Våran ryttarkritiker säger en hel del om oss själva, är vi oroliga och tvivlande har vi mer röster och får svårt att lyckas, för tankarna styr en enormt stor del av ridningen och påverkar våra möjligheter.

Oftast har vi kunskapen om hur vi ska göra, vi vet hur vi fattar höger galopp, men ändå kan vi inte lätta innerhanden och låta hästen ta plats. Ryttarkritikern säger att vi måste göra det, att om vi bara gjorde det skulle allt bli bättre, tillslut säger den att vi helt enkelt inte kan, vi är dåliga.
Tillåt inte dig själv att tänka tankar som "jag måste", "om bara" och "jag kan inte".

Kom ihåg att inte kräva att allt ska bli bättre på en gång, låt det ta tid